8成人夏夜在家看碟上网

告别了冬天的寒冷和春天的懒散，又到一年最HOT一季！面对即将来临的仲夏夜，你会如何打发呢？

1你觉得夏夜最美妙的事物是以下哪一项？

A繁星50.8%

B萤火虫22.8%

C晚风18.7%

D蝉鸣5.5%

E其他2.2%

小评：在繁星点点的夜空下，吹着舒服的晚风，听着蝉鸣阵阵，如果再有飞舞的萤火虫，就完美了！

2通常夏天的晚上，你最常安排的节目是什么？

A窝在家孵空调28.8%

B泡吧9.9%

C乘风凉57.7

D吃夜宵3.6%

小评：与其窝在家吹空调那么不健康，不如搬个竹凳坐在天井里乘风凉“轧山湖”。只是，如此的景致在现在的上海已经越来越少了。

3每年夏夜，你最恼火的事情又是什么？

A夜排档扰人6.9%

B蚊子74.7%

C天热睡不着10.2%

D停电8.3%

小评：说到夏天的烦恼，十有八九会想到蚊子。为了不让小“吸血鬼”光顾，大家还是尽量注意卫生吧。

4通常你的夜生活会持续到几点？

A 20点前7.1%

B 21~23点42.9%

C 24点左右23.1%

D凌晨2点后26.9%

小评：很多人到了夏天就会自动成为夜猫子，昼伏夜出——谁叫白天太热呢？但是，一直日夜颠倒可是很伤身体的，其实呢，热他一“夏”又何妨？

5夏天的晚上，最适合做哪种运动？

A游泳31.9%

B瑜伽36.8%

C保龄球4.7%

D滑轮或滑板26.6%

小评：夏天往往让人无精打采，此时更加需要运动来促进人体新陈代谢。其实运动的方式不重要，重要的是坚持下去。

6如果不出门，在家你用什么方式打发夜晚？

A看电视看碟48.4%

B上网或打游戏42.3%

C看书听音乐8.8%

D早早上床休息0.5%

小评：电视、游戏、上网？未免太枯燥了！美妙的夏夜如此浪费岂不可惜？穿上妖娆的夏装，快去寻找仲夏夜之梦吧！

警惕“夜生活综合症”

现代人工作压力较大，在劳累工作一天之后，晚上受到咖啡厅、酒吧等场所侃谈聊天、唱歌跳舞，的确可得到放松一下身心。但是，要注意避免由此对人体健康带来的潜在威胁。长期过度的夜生活，扰乱了人体正常生理节律，从而出现各种病症。

神经功能紊乱：剧烈的活动，使人体血液重新分配，造成大脑缺血缺氧，影响中枢神经系统，可突然出现头晕目眩，面色苍白，出冷汗，腿软无力，甚则晕厥。有时活动虽然并不剧烈，但持续时间过长，使中枢神经系统高度兴奋，长久难以平抑，造成失眠健忘，头痛头晕，记忆力下降。

视力障碍：舞厅激光高速变幻、旋转，令人眼花缭乱，时而剧烈刺眼，时而昏暗模糊，超过晶状体所能承受的调节能力，久而久之，会造成视力减退。

胃肠功能失调：夜生活大多活动与进食交替进行，也有的边活动边进食，从而影响肠胃正常的消化、吸收功能，使胃酸分泌节律紊乱，易诱发慢性胃炎、消化性溃疡。

凡事皆有个限度，过分了则害之将至。放松身心，大家不妨找一些轻松的场所，如音乐吧、书吧等，或者去健身房运动放松一下，则能避免夜生活综合症的危害。